Stress Yönetimi
Stres yönetimi, yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkabilmek ve ruh sağlığını koruyabilmek için uygulanan önemli bir yaklaşımdır. Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, iş, aile ve sosyal sorumluluklar arasında denge kurmak zor olabilir. Stresin uzun süreli etkileri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Stres yönetimi terapisi, kişinin stres kaynaklarını tanımlamasına, stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirmesine yardımcı olur. Terapist, sağlıklı bir zihin yapısına ulaşmak için nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi yöntemler kullanır.
Tedavi Süreci
Tedavi süreci, bireyin stres kaynaklarını tespit etmeye yönelik yapılacak bir değerlendirme ile başlar. Ardından, kişiye özel stresle başa çıkma teknikleri önerilir ve bu yöntemler terapist rehberliğinde pratiğe dökülür. Tedavi süreci kişiye göre farklılık gösterebilir; ancak hedef, stresin yönetilebilir hale gelmesini sağlamak ve bireyin genel ruh halini iyileştirmektir.
Çalışma Saatlerimiz
- 09:00-16:00
- 09:00-16:00
- 09:00-16:00
- 09:00-16:00
- 09:00-16:00
- 09:00-16:00
- Kapalı